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Wellnessproducts > Lichttherapie

Studie von Innolux Bright Light Therapy

Lustlos, antriebslos, nicht zu Sport aufgelegt und süchtig nach Kohlenhydraten? Schuld daran könnte die Beleuchtung in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz sein.
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Auswirkung von Lichtmangel
Sie fühlen sich niedergeschlagen und ringen mit schlaflosen Nächten? Es fällt Ihnen schwer, am Schreibtisch die Augen offen zu halten? Oder es fehlt Ihnen an Motivation, ins Fitnessstudio zu gehen? Kann gut sein, dass das nicht an Ihnen liegt. Wie neue Forschungsergebnisse zeigen, gibt es Millionen Betroffene, die Opfer von Lichtmangel sind, der Verheerendes anrichten kann, was Gesundheit, Laune und Leistung betrifft. Eine gute Beleuchtung ist nicht nur wichtig, um besser zu sehen, sie hilft auch unsere innere Uhr und viele gesundheitliche Aspekte zu regulieren.

Vorteile von Tageslichtzufuhr
Eine häufigere Einwirkung von Tageslicht auf unseren Körper, verbessert den Schlaf, die Gemütsstimmung und die Produktivität.(1) Leider sind viele von uns aber zu wenig Tageslicht ausgesetzt, weil der Helligkeitsgrad in unseren Wohnungen oder Häusern und auch am Arbeitsplatz oft nicht ausreicht, um unsere innere Uhr zu steuern. Tatsächlich gelangen im Schnitt weniger als fünf Prozent des Tageslichts in die Innenräume. Infolge davon kämpfen viele mit Konzentrationsproblemen oder Müdigkeitsanfällen und schleppen sich durch den Tag, indem sie sich träge, verstimmt und unmotiviert fühlen.

Auswirkungen auf unsere Nahrungszufuhr
Wie eine neue Studie von Innolux Bright Light Therapy(2) zeigt, ist unser Zuhause oft gar kein perfekter Wohlfühlort: Die Lichtqualität ist oft zu schwach, um uns Unterstützung zu bieten und beeinflusst daher auch, wie gesund wir uns ernähren und ob wir die Motivation auftreiben, uns sportlich zu betätigen.

Auf die Frage nach den Auswirkungen von schwach oder schlecht beleuchteten Zimmern und Arbeitsplätzen antworteten(3):
• 69 Prozent der Befragten, dass sich das auf ihren Energiepegel auswirkt
• 64 Prozent, dass sich ihre Stimmung verschlechtert
• 62 Prozent, dass ihre Motivation sinkt
• 55 Prozent, dass sie an Durchschlafproblemen leiden
• 50 Prozent, dass sie Aufmerksamkeitsdefizite bemerken
• 52 Prozent, dass sie dadurch mehr Nahrung zu sich nehmen, vor allem Kohlenhydrate und süsse Snacks
• 32 Prozent, dass sie sich träge fühlen
• 31 Prozent, dass es sich auf ihre Arbeitsleistung auswirkt

Gesünder dank Tageslicht
Eine natürliche Tageslichtumgebung hilft nicht nur, motiviert zu bleiben(4), sondern auch besser auf die Gesundheit zu achten. Wie die Studie zeigte, fühlten sich 44 Prozent der Testpersonen nach erhöhter Tageslichtzufuhr energiegeladener(5), sodass sie Lust hatten, nach der Arbeit noch Sport zu machen und sich auch gesünder zu ernähren.(6) Wie Wissenschaftler des Massachusetts Institute of Technology herausfanden, greifen nämlich viele unbewusst nach kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln, um ihre Stimmung zu verbessern.(7)

Verlangen nach Kohlenhydraten
In der Tat berichteten Personen, die eine verstärkte Lust auf Kohlenhydrate hatten, dass sie sich nach nur 20 Minuten nach dem Snack weniger deprimiert fühlen.(8) Das liegt daran, dass Kohlenhydrate die Produktion des “Glückshormons
Fussnoten_Innolux Bright Light-Studie.pdf (18 kB) 
Publiziert am 17.09. von Thomas Toernell
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