Jogging

Jogging ist ein bekannter Sport, den man in der ganzen Welt praktiziert. Zahlreiche physische und psychologische Auswirkungen haben positiven Einfluss auf den Organismus: das Herzkreislaufsystem funktioniert besser, ebenso wie das neuromuskuläre System. Es aktiviert die Muskeln und die Lymphe. Es wurde zusätzlich festgestellt, dass Joggen die Körperhaltung verbessert. Es ist generell besser in der Natur auf Kies oder Rasen zu joggen, als auf dem Asphalt. Wiederholte Aufschläge des Fusses auf harte Oberflächen können nämlich zur Verletzung des Knies und anderer Beingelenke führen. Mit einer Schnelligkeit von 10 Kilometer pro Stunde verliert man beim Joggen ungefähr 500 Kalorien, während zum Anspornen des Fettemetabolismus mindestens vierzig Minuten Joggen nötig sind.