Prévenir les refroidissements en prenant un bain aux huiles essentielles

On se refroidit très souvent quand il fait froid, car le corps est affaibli et les muqueuses ont tendance à dessécher dans les pièces chauffées. Les virus se nichent ensuite très facilement dans l'organisme dont la défense naturelle n'est pas suffisante pour venir à bout des virus responsables du refroidissement. C'est ainsi que les premiers symptômes apparaissent : maux de gorge, toux, nez qui coule ou maux de tête.

Les bains chauds constituent un excellent remède pour le renforcement des défenses de l'organisme ou dès l'apparition des premiers symptômes d'un refroidissement. Renforcer son système immunitaire est souvent la meilleure solution pour éviter qu'un rhume ne vous frappe de plein fouet. Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, riche en vitamines et de bonnes nuits de sommeil contribuent nettement au renforcement du système immunitaire. Mais la détente joue elle aussi un rôle fondamental, car le stress, qu'il soit d'origine professionnelle, émotionnelle ou qu'il s'agisse de stress positif, affaiblit considérablement l'organisme. Une baisse des températures inhabituelle constitue également une source de stress pour l'organisme, car ce dernier doit y réagir en fournissant de plus grands efforts d'acclimatation.

Pour aider votre organisme, les bains chauds et décontractants sont une excellente solution. Un bon bain chaud accompagné de produits pour le bain à base de camomille, de mélisse, de romarin ou de fleur de foin aide à réduire le stress à plusieurs niveaux : grâce à la chaleur et aux propriétés curatives des plantes, les muscles se détendent et la circulation sanguine est stimulée, favorisant l'apport de nutriments aux cellules. En outre, l'inhalation de vapeurs d'huiles essentielles a un effet calmant. La camomille et la mélisse sont connues pour leur effet apaisant, le romarin réduit le stress et les substances actives des fleurs de foin contribuent au soulagement des douleurs musculaires et à la relaxation musculaire.

Dès qu'apparaissent les tous premiers signes d'un refroidissement, il est possible d'en alléger les symptômes en prenant un bain accompagné d'additifs à base de plantes, telles que le thym et l'eucalyptus, mais la menthe et le pin de montagne ont eux aussi un effet bienfaisant. Lorsque les principes actifs des huiles essentielles rejoignent les voies respiratoires par le nez, ils désinfectent et soulagent les muqueuses sèches, irritées et gonflées. Le thym est le choix idéal en cas de rhume et de maladies respiratoires. Les principes actifs de cette plante de la famille des Lamiacées ont également un effet expectorant. L'eucalyptus est bénéfique en cas de bronchite, de sinusite, de toux et de rhume. L'huile essentielle a un effet antiseptique et expectorant. Son arôme intense et épicé rend l'inhalation des vapeurs de l'huile de thym ou d’eucalyptus très agréable.

Lors de son utilisation dans le bain, il convient toutefois de noter qu'elle n'est utile qu'au renforcement du système de défense et uniquement dans la phase initiale du refroidissement. Lorsque le refroidissement est bien installé et que l'organisme est affaibli par de la fièvre, il faut éviter de prendre des bains chauds, car ils fatiguent beaucoup le corps. Il convient également aux personnes souffrant d'asthme, d'hypertension ou de problèmes veineux de consulter leur médecin avant l'utilisation de ce remède. En outre, certains produits pour le bain aux huiles essentielles ne sont pas indiqués pour les bébés et les enfants en bas âge.

Les emballages ou les notices des produits pour le bain indiquent normalement toujours la température et la durée du bain conseillées. Même si vous n'avez pas de thermomètre sous la main, il suffit de vous fier de votre corps : l'eau doit avoir une température que vous trouvez agréable. Mieux vaut-il commencer avec une température plus basse et rajouter ensuite de l'eau chaude. L'eau doit cependant être vraiment chaude et non pas tiède, pour qu'elle déploie tous ses effets. Il en va de même pour la durée du bain. Si vous sentez que votre corps a été assez longtemps dans l'eau, alors sortez lentement et prudemment de votre baignoire. La température corporelle et la circulation varient avant et après un bain. Faites des mouvements calmes et lents. L'idéal serait de se reposer et de rester couché ou assis pendant environ deux heures après le bain.

Un autre bon conseil pour le nez qui coule ou en cas de rhume est de rincer le nez avec de l'eau salée. Si la peau du nez est devenue rouge ou sensible à force de se moucher, l'application d'une crème lénitive, comme par exemple la crème Mitizyn, contenant entre autres des matières grasses et du menthol, est fortement recommandée.