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Wellnessproducts > Luminothérapie

Travail posté, lumière et postes de travail mal éclairés

Après les vacances d'été, l'heure est arrivée de retourner au travail. La lumière est sans aucun doute encore plus importante pour notre bien-être à la fin de l'été : justement quand nous avons toujours encore plein d'énergie après trois mois de soleil intense, mais que nous savons que l'hiver approche. Les changements de saisons, ayant une influence sur la quantité de lumière disponible, ont d'évidentes répercussions sur notre énergie et notre humeur. Étant donné que nous passons la plupart du temps au travail, la lumière dont nous disposons au sein de notre environnement professionnel a un effet encore plus important sur notre bien-être.

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Le travail de nuit

La plupart des travailleurs de nuit vivent une expérience négative, car ils sont exposés à une lumière excessive durant la nuit. L'insomnie ou une somnolence accrue, l'anxiété, l'irritabilité ou même la dépression font partie des problèmes les plus courants. Un roulement de nuit tardif, ou quart de nuit, est lié au problème de la contrainte du corps à travailler à l'encontre de son horloge biologique interne ou de son rythme circadien.

Conséquences

En conséquence de quoi, le travailleur posté est exposé à un risque majeur d'atteinte à la santé, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, la dépression, d'autres troubles de l'humeur et la tendance à l'obésité, pour n'en citer que quelques-uns.

Des conditions de travail difficiles

Certains affrontent le travail de nuit plus facilement que d'autres, mais cela reste difficile pour la plupart des personnes concernées. Au-delà de la nécessité d'avoir à disposition 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 du personnel qualifié, tels que les médecins, les infirmières, les pompiers, les agents de police, les ouvriers industriels, le personnel des stations-service, les pilotes d'avion et les agents de bord, le travail posté n'a aucun avantage.

Étude

Une étude de l'American Psychological Association a examiné, à travers la stimulation lumineuse et le port de lunettes de soleil le matin en rentrant chez soi après le travail et à travers le contrôle du tracé de sommeil des employés pendant leur journées de repos, la possibilité d'adapter notre rythme circadien au travail de nuit. Cette approche fonctionne jusqu'à un certain point et l'étude a néanmoins conclu qu' « il n'est pas réaliste pour la plupart des personnes d'adapter parfaitement leur rythme circadien à leur travail de nuit ». Cette approche n'est de plus pas compatible avec les personnes travaillant normalement de jour et de nuit.

Les conséquences d'un mauvais éclairage

Indépendamment du travail posté, un travail de jour régulier sur huit heures peut également représenter une menace pour notre bien-être, quand l'environnement de travail est faiblement éclairé. Les conséquences immédiates d'un mauvais éclairage sont, entre autres, la fatigue oculaire, les maux de tête, une mauvaise posture et les accidents. À plus long terme, un manque de lumière sur le poste de travail se traduit par une diminution de la productivité, une satisfaction professionnelle limitée et un niveau de stress élevé.

L'influence de l'éclairage

L'éclairage sur le poste de travail a une influence sur le plan physique et psychique et il joue un rôle primordial pour maintenir son humeur, un bon niveau d'énergie et profiter d'un sommeil réparateur. Il est tout d'abord utile de savoir la manière dont les employés perçoivent la lumière sur le lieu de travail et il est éventuellement nécessaire de l'améliorer en conséquence. Il est important de s'assurer que l'éclairage ne soit pas non plus trop clair, car cela pourrait provoquer une irritation au niveau des yeux et des maux de tête.

La luminothérapie

La luminothérapie le matin, juste après le réveil, est conseillée pour remédier à un éclairage insuffisant ou mal réglé sur le lieu de travail. Une dose matinale de 12 minutes de l'appareil de luminothérapie Valkee offre un moyen aisé et intelligent de contribuer, en partie, au propre bien-être.
17.09. de
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