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Wellnessproducts > Massage & Détente

Comment faire un massage des pieds professionnel ?

Les pieds sont souvent négligés, donc quel est le meilleur moyen de donner le sentiment de rajeunissement dans tout le corps sinon par le massage des pieds ?

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Les techniques sur la façon de donner un massage du pied énumérées ici ne prétendent pas avoir toutes les prestations médicales documentées. Toutefois, dans la plupart des cas, plus que probablement le destinataire va marcher et se sentir mieux qu'ils ne le faisaient avant le massage. Quand on apprend comment donner un massage des pieds, il est bon que vous le fassiez vous mêmes. Bien qu'il puisse y avoir quelques mouvements auxquels vous devez faire attention pour ne pas vous blesser, surtout dans le cas de la grossesse, il est vraiment à vous la manière de masser les pieds. Il n'y a pas de meilleure façon de traiter un ami ou un proche plutôt que de donner à leurs pieds endoloris un massage merveilleux. Voici comment faire pour que quelqu'un se sente très bien !

- Faire tremper les pieds en eau chaude pendant environ 10 minutes. Vous pouvez souhaiter inclure des gouttes de sels de bain ou de votre huile essentielle préférée. Menthe poivrée ou d'huile de lavande est préféré par beaucoup. Assurez-vous que les pieds sont complètement secs avant de commencer le massage.

- Appliquer une quantité modérée de crème ou d'huile de mains pour un meilleur confort et facilité. Assurez-vous que les mains sont chaudes pour éviter l'inconfort. L'huile minérale n'est pas absorbée par la peau, et on s'essuie proprement.

-Commencez par caresser le dessus du pied, entre les cordes situées sur le dessus du pied au cou du pied. Se déplacer dans la direction orteils jusqu'à la cheville. Puis, continuez en caressant la plante du pied, d'abord avec plus de douceur, puis augmentez la pression.

-Faites des mouvements circulaires avec le pouce et les doigts sur la plante du pied, et utiliser plus de pression dans des régions telles que le talon ou le ballon du pied. Commencez par le haut et progressez vers le bas. Ne pas négliger les côtés.

-Tenez le pied avec une main, utilisez l'autre main pour faire pivoter le pied, d'abord à la cheville, puis près de la balle du pied. Soyez gentil. Répétez environ 5 fois dans chaque sens.

-Pétrissez la plante en tenant le pied avec une main et en faisant un poing avec l'autre, en utilisant une pression modérée dans la plante. Accordez une attention suffisante à l'arc.

-Commencez avec le gros orteil et travaillez jusqu'au plus petit, prendre chaque orteil individuellement. Roulez l'orteil entre votre pouce et l'index en faisant glisser vos doigts le long de l'orteil à la fin, en appliquant une pression douce. Appuyez doucement sur la fin de chaque orteil.

-Prenez votre index et faites-le glisser entre chaque orteil environ 5 fois. Pour compléter le massage, utilisez votre pouce et les doigts pour faire les mouvements circulaires de nouveau sur la plante. Finissez en caressant la plante et le cou du pied.

-Essuyez tout excès de crème ou d'huile avec une serviette douce. Glissez-vous dans des chaussettes épaisses pour conserver l'hydratation, ou des pantoufles suffiront aussi.

-Essayer de donner une attention égale aux deux pieds, comme l'asymétrie corporelle abhorre.

Conseils

-Faites le récepteur se pencher en arrière contre un oreiller ou un canapé, et assurez-vous qu'il ou elle est détendu et confortable. Peut-être inclure une musique de fond relaxante ou des bougies légèrement parfumées.

-Masser doucement et lentement pour induire la relaxation mais le massage plus rapide et plus profond pour induire massage stimulation. Pendant le massage, si vous sentez que la tension s'accumule dans vos mains, secouez périodiquement les mains libres d'énergie et continuez le massage.

Avertissements

-Assurez-vous que les genoux du récepteur ne sont pas verrouillées (étiré tout le trajet), tandis que vous masser. Elle leur fera raide et inhibent la circulation sanguine. Placez un coussin ou une serviette roulée sous le genou de la jambe / pied vous travaillez sur de la tenir détendue et légèrement fléchis.

-Ne pas abuser de l'huile ou de crème, ou les mains seront trop glissant.

-Si vous massez une personne qui est enceinte ou qui souffre d'hypertension artérielle ou de diabète, évitez d'utiliser de fortes pressions sur les pieds, car cela pourrait provoquer l'accouchement chez la femme enceinte ou d'aggraver ces conditions.

-Si la fièvre ou les pieds sont douloureux ou trop sensibles, demander un avis médical ou de soins d'un professionnel.


Les choses dont vous aurez besoin

• Serviettes
• Crème et / ou de l'huile
• De l'eau chaude dans une baignoire ou un bassin
• Sels de bain
• Huile essentielle favorite (de préférence la lavande ou la menthe poivrée)
• Pernita
• (En option) Soft musique de fond
(Facultatif) bougies Légèrement parfumées
• De gros chaussettes propres ou des pantoufles
17.09. de Eszter Langer