Una postura corretta della schiena è particolarmente importante quando si è seduti. Le spalle non devono cadere in avanti e la forma a S della colonna vertebrale deve essere mantenuta. Solo così si alleggeriscono i dischi intervertebrali e si riducono le tensioni. Chi passa molto tempo seduto davanti al computer, in auto o sui mezzi pubblici dovrebbe non solo cambiare regolarmente posizione e fare esercizi di rilassamento, ma anche prestare attenzione di base a uno schienale che supporti la forma naturale della colonna vertebrale.
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