Prima di utilizzare prodotti farmaceutici, esaminate alcune soluzioni naturali
1. Limitare l'alcol e la caffeina la sera, perché hanno un'azione eccitante.
2. Migliorare la circolazione dell'aria nella stanza e mantenerla fresca.
3. Andare a letto alla stessa ora ogni notte.
4. Evitare di fare esercizi in tarda serata e preferire la doccia o il bagno che sono molto rilassanti e potrebbero aiutare a preparare la mente e il corpo al sonno.
5. Ascoltare musica rilassante come il suono del mare, del vento, il cinguettare degli uccelli o un ruscello. Oppure rilassare il corpo attraverso un esercizio di meditazione.
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| 5 modi per dormire meglio la nottePer un sonno migliore![]() 17.09.Thomas Toernell ![]() La tua stanza da letto è un posto speciale - un luogo sacro. La camera da letto è una parte importante della nostra casa. Con un materasso e delle coperte appropriati, una sveglia e dei dispositivi audio gradevoli potete contribuire a una notte di sonno perfetto. ![]() Un raggio di sole nella vostra camera da letto! Combattere la depressione invernale con una terapia naturale! Con una fonte luminosa appropriata, si può compensare la mancanza di luce molto facilmente. ![]() Cuscino per sonno e relax con i principi attivi del pino cembro ![]() Per un sonno riposante e una mente gioiosa |
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