Jogging
Il jogging è diventato per antonomasia il modo più semplice, più gettonato e meno dispendioso per svolgere attività fisica.

Nuoto
Il nuoto è un'attività che può essere praticata da tutti.

Qual è il cardiofrequenzimetro più adatto a me?
Meglio un cardiofrequenzimetro con funzioni di base o dotato di funzioni supplementari? Meglio con una fascia toracica o un sensore a dito? O anche forse con un contapassi? Esiste un pluralità di cardiofrequenzimetri.

Come migliorare il proprio benessere
In molte culture, corpo e anima vengono intese come un'unità. In Estremo Oriente, questa filosofia è presente da molto tempo. Nel mondo occidentale, invece, questo approccio sembra essere relativamente nuovo, anche se si sta diffondendo sempre di più. Ciò che è buono per il corpo ha anche un effetto positivo sull'anima e viceversa. Ma come possiamo aiutare il nostro benessere? Dove dobbiamo cominciare?

Perché abbiamo bisogno di fare esercizio fisico e sport?
Mentre i bambini soddisfano istintivamente la loro voglia di muoversi correndo, saltando e arrampicandosi, molti adulti non hanno le giuste motivazioni né, a volte, le capacità di farlo. Ma la natura del nostro corpo richiede movimento, non sedentarietà. Se si inizia a praticare un livello minimo di esercizio fisico con regolarità, è facile rendersi conto degli effetti positivi su corpo, salute e spirito.

Buona salute in vecchiaia
La buona salute in vecchiaia e data dallo stile di vita che abbiamo intrapreso durante tutto il corso della nostra vita: chi si è impegnato per tutta la vita ad avere uno stile di vita sano ha alte probabilità di essere in forma anche in età avanzata. Ma ci sono dei modi per evitare malattie che possono improvvisamente colpire in vecchiaia chi si è sempre preso cura della propria salute?

Basta con la rigida vita da ufficio
Se si parla di ufficio, molte persone pensano a una vita sedentaria, passata a fissare lo schermo di un computer, seduti davanti a una scrivania, con un telefono cellulare e tanti altri dispositivi. Ma questa immagine non è di certo qualcosa di immutabile. È infatti possibile, al giorno d'oggi, portare mobilità e aria pura in ufficio.

Migliorare la forma fisica camminando o correndo
Per stare in forma non bisogna necessariamente andare in palestra, potete raggiungere un buon livello di forma fisica fuori, facendo step, una camminata veloce o una corsa. Per questo tipo di allenamento fisico non è necessaria nessuna attrezzatura complicata o costosa e ci si può esercitare all'aria fresca e all'aperto. Muovendosi e aumentando la frequenza cardiaca date al vostro corpo molto ossigeno, e se scegliete di correre nei parchi o in altre aree verdi potete anche far rilassare la mente.

Istruzioni d'uso per il contapassi Omron Walking Style IV
Ci sono tre pulsanti per configurare le impostazioni di Omron Walking Style IV: 'MEM', 'HOME' e 'MODE'.