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En bonne santé même à un âge avancé

La santé à un âge avancé est étroitement liée au mode de vie des années précédentes. Les personnes ayant vécu une vie saine ont de très bonnes chances d'être en forme et bonne santé durant la vieillesse. Mais comment prévenir les maladies inattendues, qui touchent même les personnes soucieuses de leur alimentation ?

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Le grand avantage des temps modernes réside dans l'amélioration des connaissances médicales. Cela vaut pour la médecine traditionnelle, mais les différentes branches de la médecine alternative ont aussi évolué et sont de plus en plus reconnues. Les possibilités de vieillir en bonne santé sont bien plus importantes aujourd'hui qu'auparavant. Pourtant, le fait de pouvoir compter sur le médecin ou le pharmacien en cas d'urgence n'est pas suffisant. La prévention consciente fait partie des nombreux facteurs qui influent sur la santé.

Un mode de vie sain comprend plusieurs aspects : exercice et nutrition sont au premier plan. Avec une alimentation modérée, équilibrée et riche en fibres et en vitamines, nous maintenons notre corps en bonne santé, et grâce au mouvement nous le maintenons en forme, mobile et dans une certaine mesure résistant. Tout semble si facile avec une formule aussi simple que cela. Et pourtant, beaucoup de personnes se plaignent, que ce soit par manque de motivation, à cause du travail ou d'autres obligations, ou même que la vie leur a laissé des signes et des dommages irréparables. Mais tout dépend du mode de vie. Et si vous commencez tôt à accorder de l'importance à un mode de vie sain, vous pourrez prévenir les problèmes de manière précoce et préserver votre vitalité en vieillissant.

De nombreuses études, livres et articles de magazines traitent le sujet de la santé et mettent en garde contre une négligence du propre corps. Que pouvez-vous faire si les obstacles mentionnés ci-dessus n'ont pas pu être surmontés et qu'en raison d'un mode de vie malsain, des maladies se sont formées, pouvant avoir une influence négative sur le vieillissement ? Est-il possible de revenir en arrière ?

Il n'est jamais trop tard pour faire le premier pas

Des rapports de personnes qui ont pu vaincre le diabète de type 2 par leurs propres moyens ou qui se sont débarrassé de leur excès de poids avec l'âge et sont devenues des sportifs confirment qu'il ne faut pas abandonner, simplement parce qu'on fait déjà partie des + de 50 ans. Chaque jour peut être un bon jour pour commencer. Et les points de repère sont toujours les mêmes : un exercice régulier, une alimentation saine, se détendre et dormir suffisamment. Beaucoup de personnes avec l'âge saisissent enfin l'occasion, car les enfants ont quitté la maison et sont désormais indépendants. La vie devient moins stressante et elles ont plus de temps à disposition pour faire du sport ou avoir une vie sociale.

Des études montrent qu'une vie active et de l'exercice régulier est aussi positif au niveau de la concentration. Si vous avez peur de trop stimuler votre corps et de le soumettre à des mouvements excessifs ou erronés, consultez votre médecin au sujet de votre santé. La beauté d'un style de vie sain est également, qu'il est possible de bouger en compagnie, comme par exemple : marcher, faire de la randonnée, faire du vélo, de la marche nordique ou même danser.

Si votre mobilité est limitée à cause d'une grave maladie, ce n'est pas non plus une raison pour abandonner. Informez-vous sur des solutions alternatives au soulagement de la douleur et sur les possibilités de renforcement musculaire sans utiliser la force de votre corps. Apprenez la manière de venir à bout du diabète de type 2 et informez-vous sur le fait qu'une alimentation saine peut également influencer positivement l'évolution de la maladie chez des patients atteints de cancer. N'oubliez pas non plus l'importance de l'hygiène. Il existe de nombreux instruments pratiques pouvant vous aider lors de votre hygiène quotidienne.
17.09. de Thomas Toernell