Les effets de la lumière et spécialement de la lumière destinée à substituer la lumière du jour sur notre bien-être

Soucis engendrés par le manque de lumière

Une exposition réduite à la lumière du jour peut causer de nombreux problèmes, allant d’une fatigue générale aux fluctuations d’humeur, aux blues d’hiver et même à l’anxiété, aux problèmes de sommeil ou une plus grande appétence pour les hydrates de carbone. Ces symptômes se manifestent en général dans les mois d’automne et d’hiver quand les jours deviennent plus courts et les nuits plus longues.

Un besoin de lumière en toutes saisons

Les personnes qui travaillent dans des salles avec trop peu de lumière du jour ou comme travailleur posté peuvent même souffrir de symptômes similaires pendant toute l’année. Ce n’est donc pas surprenant que la question s’il est possible de satisfaire d’une certaine manière notre besoin en lumière du jour s’est posée particulièrement dans les latitudes septentrionales et les pays au style de vie moderne.

La thérapie par la lumière du jour

La thérapie par la lumière du jour est utilisée depuis les années 1980 comme un traitement efficace contre les symptômes du manque de lumière du jour. Néanmoins la thérapie par lumière du jour était administrée par les yeux, qui sont bien sûr sensibles à la lumière. Les utilisateurs des lampes de lumière du jour doivent pour cela rester assis devant la lampe pendant une demi-heure par jour.

Découvertes des chercheurs

Des chercheurs de l’université d’Oulu ont découvert dans les années 2008-2010 que la lumière peut aussi parvenir dans les zones du cerveau sensibles à la lumière en passant par le canal auditif, le tissu de l’oreille et le crâne. Le crâne des grands mammifères, y compris de l’être humain, laisse passer la lumière de manière toute naturelle. Dans des conditions de lumière du jour normales, le cerveau est exposé à la lumière pendant tout le jour.

Résultats des recherches

Les résultats de ces recherches ont mené au développement de la luminothérapie transcranienne « Valkee ». Un traitement par Luminothérapie Valkee a lieu de manière rapide et confortable. De plus l’appareil utilise beaucoup moins d’énergie que les lampes de lumière du jour traditionnelles et ne mène pas à des irritations des yeux. Il suffit d’utiliser le casque Valkee à LED pendant 12 minutes par jour pour transmettre de la lumière vive au cerveau et pour améliorer la performance, l’humeur et le bien-être.