Das Valkee Lichttherapiegerät zeigte auch Erfolg bei der Minderung von Jetlag-Symptomen
Wie die Ergebnisse einer Studie vermuten lassen, ist das Valkee Lichttherapiegerät auch in der Lage, Jetlag-Symptome zu reduzieren. Bei Langstreckenflügen, die eine Zeitverschiebung von mehr als drei Stunden mit sich bringen, können sich deutliche Schlafprobleme und Beschwerden bemerkbar machen, da unsere innere Uhr aus dem Takt gerät. Nachdem Licht den Rhythmus unserer inneren Uhr mitbestimmt, ist es naheliegend, bei der Behandlung von Jetlag-Symptomen auf Methoden mit Licht zurückzugreifen.

Wenn bei Jetlag der innere Rhythmus hinterherhinkt
Flugreisen über mehrere Zeitzonen sind der Hauptauslöser für Jetlag-Symptome. Der Körper erlebt dabei eine zeitliche Desynchronisation. Seine eigene innere Uhr stimmt mit dem externen Tag-Nacht-Rhythmus nicht mehr überein. Die Symptome verschwinden nach einer gewissen Anpassungsphase wieder. Allerdings können sich inzwischen Tagesmüdigkeit, Verdauungsprobleme, Stimmungsschwankungen und auch Schlafprobleme bemerkbar machen.

Keine Chance für langen Jetlag bei Zeitzonenflügen von der Schweiz nach China
Egal ob es sich um eine Urlaubs- oder um eine Geschäftsreise handelt - bei einem so langen Flug wie von der Schweiz nach China, wo sieben Zeitzonen überflogen werden, macht sich ziemlich sicher ein Jetlag bemerkbar. Es sei denn, man trifft die nötigen Vorkehrungen, um die Symptome zu reduzieren. Dazu bieten jüngste technologische Entwicklungen einfache Möglichkeiten.

Fliegen mit reduziertem Jetlag im Gepäck: aus China in die Schweiz
Obwohl sich offenbar Flüge nach Westen weniger stark auf den Körper auswirken, als Flüge nach Osten, können sich dennoch die typischen Jetlag-Symptome bemerkbar machen. Gerade bei so langen Flügen wie von China in die Schweiz werden doch schliesslich sieben Zeitzonen überflogen. Da ist es gut, ein paar nützliche Tipps im Kopf und zwei wirkungsvolle Mittel gleich im Gepäck mit dabei zu haben.

Jetlag vermeiden - bei Flugreisen von der Schweiz in die USA
Die bekannten Jetlag-Symptome, die sich bei Flügen über mehrere Zeitzonen bemerkbar machen, lassen sich durchaus vermeiden oder zumindest reduzieren. Dank jüngster Forschungsergebnisse und technologischer Entwicklungen gibt es auch einige Hilfsmittel dazu.

Jetlag-Symptome reduzieren - bei Flugreisen von der USA in die Schweiz
Jetlag - der ungeliebte Begleiter bei Langstreckenflügen, der sich nicht abschütteln lässt? Das muss nicht so sein! Werden einige hilfreiche Tipps beachtet, lassen sich Schlafprobleme, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen und viele weitere Symptome reduzieren. Dabei spielen Licht und Dunkelheit eine wichtige Rolle.

Tipps zur Jetlag-Vermeidung bei Flügen von der Schweiz nach Japan
Im Land der aufgehenden Sonne kann einem die Zeitumstellung ziemlich zu schaffen machen. Wer von der Schweiz nach Japan fliegt, quert dabei immerhin acht Zeitzonen. Genau die Sonne bzw. das Licht ist es aber, das man sich zur Bewältigung der Umstellung nutzbar machen kann. Werden einige Tipps beachtet, lassen sich die Jetlag-Symptome effektiv reduzieren.

Tipps, um Jetlag bei Flügen von Japan in die Schweiz zu vermeiden
Ein Geheimrezept im Köfferchen, um bei der Reise von Japan in die Schweiz nicht mit langen Jetlag-Problemen zu tun zu haben - das wäre sicherlich ein Wunsch von vielen Geschäfts- und Urlaubsreisenden. Tatsächlich gibt es einige konkrete Tipps, die inzwischen auch gar nicht geheim sind, denn mit dem zunehmenden Wissen über die 'innere Uhr' des Körpers und die äusseren Einflussfaktoren wurden einige gute Lösungsmöglichkeiten gefunden, um Jetlag in den Griff zu bekommen.

Reisen ohne lange Jetlag-Probleme - von der Schweiz nach Thailand
Exotische, fernöstliche Orte wie Thailand sind wahre Tourismusmagneten für Urlaube - wäre damit nicht auch ein Jetlag verbunden. Wer quält sich schon gerne mit Schlafproblemen, Tagesmüdigkeit oder Verdauungsstörungen am Zielort, wenn es dort so viel zu sehen und zu erleben gibt? Aber auch viele Geschäftsreisende sind mit Jetlag-Problemen konfrontiert. Das muss selbst bei einem Flug nach Thailand nicht sein. Es gibt effektiv einige Tipps, mit denen sich Jetlag-Symptome reduzieren lassen.

Die Jetlagdauer verkürzen - bei der Reise aus Thailand in die Schweiz
Jetlag gilt als unbeliebter Begleiter bei längeren Flugreisen. Die Symptome wie Schlafprobleme, Tagesmüdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen können sich schon bei Flügen über mindestens zwei Zeitzonen bemerkbar machen. Bei einer langen Reise wie aus Thailand in die Schweiz braucht es schon einige gezielte Vorkehrungen, um die Jetlag-Symptome und die Dauer erfolgreich reduzieren zu können.